Ring ring
Cara Mudah Tertidur Dalam Waktu 60 Detik - kumpulan resep obat herbal alami , tips kecantikan

ID: (Admin)
Selamat datang di situs' Admin' Pengguna "Mozilla'
Google


Guest'This site

2024-11-24 03:14
Translating...
EN |ID
#
- Sesungguhnya Allah meletakkan penyakit dan diletakkan pula penyembuhannya, kecuali satu penyakit yaitu penyakit ketuaan (pikun)

Hai Guest' Silahkan RegisterMiliki menu blog ini dengan id nama dan logo anda

Atikel Kesehatan di Posting Oleh' Admin.

Cari artikel
Cari video youtube
SERBA-SERBI
  1. Wanita
  2. Cinta
  3. Religi
  4. Servis
  5. Musik
  6. Video
  7. Supermaster

Cara Mudah Tertidur Dalam Waktu 60 Detik

Ini Dia Cara Mudah Tertidur Dalam Waktu 60 Detik
Sebagian orang mengalami masalah sulit tidur di malam hari atau insomnia. Yang perlu diketahui adalah mencoba teknik pernapasan 4-7-8, dimana dianggap dapat membantu kita tertidur dalam waktu 60 detik.

- Sebagian orang mengalami masalah sulit tidur di malam hari atau insomnia. Yang perlu diketahui adalah mencoba teknik pernapasan 4-7-8, dimana dianggap dapat membantu kita tertidur dalam waktu 60 detik.
Metode ini dipelopori oleh Harvard yang dilatih oleh Dr Andrew Weil dan ini melibatkan pengaturan pernapasan, yang kemudian memungkinkan paru-paru terisi oksigen dengan lebih baik dan selanjutnya menenangkan pikiran.
Beberapa faktor menyebabkan kesulitan tidur adalah makan makanan buruk pada waktu larut malam, terlalu banyak bermain gadget sebelum tidur, dan stres. Semua ini membuat otak sulit untuk masuk ke bawah sadar untuk memberikan istirahat atau waktu tidur di malam hari.
Lalu, apa itu metode 4-7-8?

Metode yang dikembangkan Weil ini melibatkan meditasi, cara bernapas, dan bagaimana hal tersebut dapat mengatasi stres. Ini mudah dan sederhana. Kita bernapas melalui hidung selama empat detik, tahan 7 detik, dan hembuskan melalui mulut selama delapan detik. Teknik ini akan memperlambat detak jantung dan melepaskan zat kimia di dalam otak yang menenangkan pikiran. Meski banyak yang ragu dengan teknik ini, namun mencobanya secara rutin akan membuat kita percaya bahwa tekni 4-7-8 memberikan dampak positif. Ketika kita stress, maka sistem endorkin kita merilis adrenalin melalui kelenjar adrenal kita. Hal ini kemudian menyebabkan badan terasa tidak enak dan perasaan gelisah. Selanjutnya napas akan lebih cepat dan dangkal, tubuh pun dipaksa untuk memperlambat detak jantung. Dengan metode inilah kemudian menjadi cara tertidur dalam waktu 60 detik yang bisa kita coba malam ini. ( kullerlove.com)
Back to posts
This post has no comments - be the first one!

UNDER MAINTENANCE
Daftar menu obat herbal alami
Asma
Alergi
amandel
Ambien
Asam urat
Batuk
Beri-beri
Batu ginjal
Bronchitis
Bakteri
Bisul
Cacingan
Campak
Cikungunya
Cacar
Demam berdarah
Darah rendah
Darah tinggi
Diabetes
Diare
Desentri
Demam
Ejakulasi
Encok
Epilepsi
Eskim
Flue
fertigo
Gatal-gatal
Gondongan
Gusi benkak
Hormon
Hepatitis
Heid
Impoten
Insomnia
Iritasi mata
infeksi
Jantung
Jarawat
Kencing manis
Kanker
Keputihan
Kolera
Kolesterol
Lambung
Maag
Malaria
Muntah
Nyeri sendi
Panas
Pilek
Polip hidung
Sakit gigi
Sakit mata
Sakit kepala
Sariawan
Strok
Telinga
Tipus
Virus
...
...
apoteker

WAKTU SHOLAT

Kirim Sms Gratis!

Moslem
ingin menjadi Teman Anda
Konfirmasi

[Download] Buku-pegangan-sosialisasi-jaminan kesehatan nasional.pdf
Aplikasi Pendaftaran Online RSUD Kartini Jepara
  1. » Mencari artikel
  2. » Download musik
  3. » Download video
  4. » Inspirasiku
  5. » Inspirasi Islam
  6. » Trik Facebook
  7. » Wapmaster
  8. » Next Artikel
Klik di Sini untuk Konsultasi dengan Dokter
Online : 1 - Hari ini :8 - Minggu :203 - Sebulan :219 - Total all :96889 Visitor
UbahTampilan:(Dinamis Web)
© apotekobat.hexat.com 2024
Powered:XtGem
Desain WebsitesAdmin
Jeparawap

Pesan Admin
Dear.. Situs ini hanya sebagai sarana berbagi sumber dan informasi, tidak boleh dianggap sebagai nasehat medis atau anjuran pengobatan. Sakit tak kunjung sembuh, segeralah periksakan ke Dokter.
Masterlie
Serius Mosok Duren enak legi ora bosok tor murah gak minat to lur!